역대급으로 낮은 근육량에, 높은 체지방 함량으로 복부에 살이 특히 몰린 마른 비만 되시겠다. (...)

확실히 턱밑살과 옆으로 튀어나온 볼살, 옆구리 뒤쪽 살, 허벅지 안쪽 살을 보면...

매일 러닝 8키로 뛰는 게 필수적이라 할 수 있겠...


단백질 마시고 약속 전에 공부는 거의 덜했더라고 운동 가즈아!!!


7.25 상태가,

 

 근육 22.8

 체지방 17.7 로, 체지방률 30% 임박...

 내장지방레벨이 1~9에서 7(...)


근육 제일 좋을때가 여기서 1.5~2kg 더 나갔었고, 체지방은 7kg 정도 덜 나갔었다.

지금의 목표로구만...


다시 나아가보자.

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